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Quelques conseils pour bien préparer la course

Pour ceux qui souhaitent se préparer physiquement, voici quelques conseils :

  1. Augmenter progressivement l’intensité : Entraînez-vous sur des distances similaires à celles de la course, en intégrant quelques séances de fractionné pour améliorer votre endurance.
  2. S’hydrater correctement : Une bonne hydratation avant et pendant l’effort est essentielle.
  3. Choisir des chaussures adaptées : La course en bord de mer demande de bonnes chaussures pour protéger vos articulations et optimiser vos performances.