Pour nous contacter

Pas du tout ! Nos entraînements sont accessibles à tous niveaux : chaque exercice est modulable (débutant, intermédiaire, confirmé).

Des activités de faible impact comme la marche rapide ou le footing léger débutent chaque séance.

Nous proposons des mouvements de base comme les squats, les fentes, les dips, les abdominaux, les jumping jack… Les exercices se font au poids du corps.

Les séries d’exercices seront courtes mais enchaînées.

Des étirements clôturent chaque séance.

Les entraînements réguliers permettent de :

• perdre du poids et brûler des calories

• gagner en force et en endurance

• améliorer sa condition physique générale

• booster la motivation grâce au coaching et au groupe

• être en forme le jour J de la compétition

Pour la course à pied, un minimum de 3 séances est nécessaire pour voir des progrès.

Pour le cardio training et le renforcement musculaire, une ou deux séances peuvent être planifiées selon vos disponibilités.

Les séances sont analysées et des évaluations de performance sont prévues pour mesurer la progression.

Les horaires des séances en présentiel ou des rendez-vous en ligne sont flexibles et s’adaptent à vos disponibilités. Que vous préfériez vous entraîner tôt le matin, pendant la pause déjeuner, ou en soirée, nous faisons en sorte de trouver le créneau qui vous convient le mieux. Nous travaillons ensemble pour créer un emploi du temps sur mesure, afin que votre entraînement s’intègre facilement dans votre quotidien et que vous puissiez atteindre vos objectifs sans contrainte de temps.