COURSE À PIED

sur piste, en nature ou sur route

Contactez-nous pour en savoir plus sur nos offres de coaching en course à pied et trouver le programme qui vous correspond.

Pourquoi choisir notre accompagnement ?

Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, l’accompagnement personnalisé est la clé pour progresser en course à pied en toute sécurité. Chez BYF, nous vous aidons à dépasser vos limites tout en respectant votre corps et vos objectifs. Que vous souhaitiez simplement améliorer votre endurance, préparer une course ou battre un record personnel, nous vous accompagnons à chaque étape avec un plan d’entraînement adapté et un suivi attentif.

Un programme 100% personnalisé

Chaque coureur est unique, avec ses propres objectifs, son rythme et ses contraintes. C’est pourquoi nos programmes d’entraînement sont élaborés en fonction de vos besoins et de votre condition physique :

• Évaluation initiale : Analyse de votre condition physique, de vos antécédents sportifs, et de vos objectifs pour concevoir un plan d’entraînement adapté.
• Planification personnalisée : Création de séances variées pour développer votre vitesse, votre endurance et votre technique, et ajustement en fonction de votre progression.
• Suivi et ajustements : Monitoring régulier de vos performances et de vos sensations afin de modifier le programme si nécessaire et d’assurer une progression constante.

Nos services d’accompagnement

1. Coaching pour les débutants

Pour ceux qui commencent, il est essentiel d’apprendre les bonnes bases dès le départ pour éviter les blessures et maximiser le plaisir de courir. Nous proposons des séances dédiées pour apprendre :

• Les techniques de course de base
• La gestion de l’effort et du souffle
• La progressivité dans les distances et les vitesses

2. Préparation pour une compétition

Préparer un 5 km, 10 km, semi-marathon, ou même un marathon, exige une organisation rigoureuse et une grande motivation. Nous vous aidons à :

• Gérer les charges d’entraînement et les phases de récupération
• Améliorer vos performances pour être prêt le jour de la course

3. Optimisation de la technique et prévention des blessures

La course à pied sollicite beaucoup le corps, notamment les articulations. Grâce à des séances spécifiques, nous vous aidons à :

• Travailler votre foulée pour plus d’efficacité et moins de fatigue
• Renforcer les muscles clés et améliorer votre posture
• Identifier et corriger les mauvaises habitudes pour minimiser les risques de blessure

Bénéfices de notre coaching en course à pied

• Progression continue : Grâce à un suivi et des adaptations régulières, vous progressez sans stagner. Chaque séance est analysée et un retour vous est fait de manière systématique.
• Préparation mentale : Nous vous aidons à développer la discipline et la résilience pour affronter les défis.
• Bien-être général : Courir avec un bon encadrement améliore non seulement votre condition physique, mais aussi votre bien-être mental.

A propos de nous

Localisation

Antibes

Contact

contact@boostyourfit.fr